خوراکی هایی که باعث بهبود سلامت ریه ها می شوند - مجله عکسها

کرفس: دارای خواص دیورتیک و ضد التهابی است و مصرف منظم آن منجر به محافظت از ریه ها، و تسهیل در پاکسازی راستا های تنفسی می گردد ضمن این که اندازه اکسیژن در سلول ها را حفظ می نماید.

پونه: یک گزینه غذایی عالی برای حفظ سلامت ریوی و تنفس است. پونه خاصیت پاک نماینده و آنتی اکسیدانی دارد و باعث حذف سموم از بافت ها می گردد.

هویج: مقادیر قابل توجهی ویتامین های سی، آ و ای دارد که همگی به ریه ها در پاکسازی سموم یاری می نمایند. مصرف هویج به صورت خام برای حفظ سلامت ریه ها توصیه می گردد.

چای سبز: نه تنها پتانسیل کاهش وزن دارد بلکه برای حفظ سلامت ریه ها مفید است. این نوشیدنی قدرتمند، خواص آنتی اکسیدانی دارد و ضد التهاب است. مصرف چای سبز از بافت های ظریف ریه به خوبی حفاظت می نماید.

گریپ فروت: مصرف میوه های خانواده مرکبات، برای حذف سموم از بدن و جلوگیری از اکسیداسیون سلول ها مفید است. گریپ فروت در این میان بسیار کم کالری است و مزایای زیادی برای سلامت ریه ها دارد. مصرف گریپ فروت از تشکیل تومور های بدخیم ریه نیز جلوگیری می نماید.

سیر: خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن، سلامت ریه ها را تقویت می نماید و باعث کاهش خطرات ناشی از رادیکال های آزاد می گردد.

زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و به حفاظت از سلامت ریه ها و دیگر سیستم های حیاتی بدن یاری می نماید. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه برای محافظت از بافت های ریوی مفید است.