از نظر متخصصان ریزش چند تار مو در روز طبیعی است؟
به گزارش مجله عکسها، رشد مو در یک چرخه چهار مرحله ای اتفاق می افتد. به طور معمول 90% مو های سر ما در حالت رشد یا در فاز آناژن هستند. مرحله آخر فاز خارجی است که در آن مو از پوست سر جدا می گردد. از دست دادن 50 تا 100 تار مو در روز در مرحله آناژن طبیعی است.
علائم ریزش موی بیش از حد
مشکل دیگری وجود دارد؛ اگر می گوییم ریزش تا صد تار مو طبیعی است، به این مفهوم نیست که مسئله ای وجود ندارد و مطلوب است. مثلا اگر هر روز 30 تار مو می ریزد و ناگهان این عدد به 75 تار مو در روز می رسد، موضوعی طبیعی نیست و ریزش موی بیش از حد به شمار می رود. تاریخ انقضای موی هر فردی منحصر به فرد و با دیگری تفاوت دارد؛ بنابراین آن را با دیگران مقایسه نکنید.
از کجا بفهمیم ریزش موی بیش از حد داریم؟
- شانه یا برس
- بالش
- هنگام دوش گرفتن
- ظهور لکه های طاسی روی پوست سر
- کاهش قطر دم اسبی مو ها
- عقب نشینی خط مو
برترین راه برای مقایسه این است که به عکس های قبل و بعد نگاه کنید. با تماشا حجم مو ها متوجه می شوید که آیا یک مشکل احتمالی وجود دارد و احتیاج به آنالیز است یا خیر.
از جمله دلایل ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره نمود:
افزایش سطح استرس، سطوح بالای کورتیزول باعث کاهش رشد مو و افزایش ریزش مو می گردد.
- انجام کار های حرارتی روی مو ها
- اختلالات هورمونی
- مدل موی باریک
- کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی که منجر به ضعیف شدن مو می گردد.
- خارش و خراش ناشی از شوره سر و سایر عفونت های پوست سر
- تغییرات آب و هوا
- رنگ مو
- دارو ها
- آلوپسی ژنتیکی
- تلوژن افلوویوم (ریزش موی موقت)
چه زمانی باید به متخصص مراجعه کرد؟
ریزش مو یک فرآیند طبیعی است و زمانی که بدن خود را با محرک آن وفق می دهد، ریزش مو به طور کلی کاهش می یابد. ریزش مو در زنان بیشتر از مردان است. برای این که ببینید آیا شرایط شما در حال بدتر شدن است، به ملایمت تار موی خود را بکشید، اگر بیش از 10 تار مو به دستان شما آمد باید به پزشک مراجعه کنید.
برای حفظ سلامت مو چه کاری می توانید انجام دهید؟
رژیم غذایی شما نقش مهمی در این زمینه ایفا می نماید. اگر فکر می کنید مو ها فقط سلول های پروتئین مرده هستند، در اشتباه هستید. قدرت و طول عمر آن ها به اندازه تغذیه سلول ها از داخل بدن بستگی دارد. شما به یک رژیم غذایی خوب پر از آهن، روی، پروتئین، ویتامین ها و اسید های چرب احتیاج دارد. می توانید از متخصص پوست برای مصرف مکمل ها مشاوره بگیرید.
استرس خود را با استفاده از راهکارهایی، چون ورزش، یوگا و مدیتیشن کنترل کنید.
در زمان ریزش مو از استفاد از رنگ مو و دادن حالت های غیر طبیعی به آن ها خودداری کنید.
شوره و سوزش سر را درمان کنید.
برای محافظت از مو های خود در برابر آسیب های خارجی از یک شامپو و نرم کننده خوب بهره ببرید.
سیگار را ترک کنید؛ زیرا سموم آن می تواند به DNA فولیکول های مو آسیب برسانند.
منبع: فرارو